时间：2020-04-17 08:54:19 来源：健身减肥作者：点击：1028
虽然亚洲女性的平均身高普遍较欧美女孩来得矮，我们或许无法像国外的超模、维秘天使们一样，各个身高超过175，宛如头部以下都是腿。就算身高、腿长是天生的不能改变，也是可以靠后天的努力来获得完美的腿型，让腿部线条变得修长，制造身材曲线的黄金比例。走路想有超模范？5个瑜伽体式，让你开胯秀长腿。
半桥式瑜伽，这是一个比较考验胯部力量以及腿部力量的动作，不仅可以拉伸我们的腿部肌肉，减少脂肪在大腿根部的堆积，还能有效拉伸我们的髋关节，让我们的开胯事半功倍。练习时山式站立进入，将左腿站直，将右腿向前抬起，将身体慢慢的向后倾。用双手撑地，让身体的后弯慢慢的加大即可。
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