时间：2020-04-22 06:59:09 来源：健身减肥作者：点击：865
瑜伽不是专给年轻和身体柔软的人准备的，它让僵硬的身体变得柔软而有弹性时，也会使僵硬的心发生微妙的变化。姿势练习只是瑜伽的一部分，开始有序的练习后，你会真切地感受到瑜伽更是身心的练习。
或许经过了忙碌的一天，有些让我们不愉快或高兴的事，但请把它们都留在教室门外。进入到瑜伽的世界，稳定而舒适地坐着，远离纷繁杂乱喧嚣。慢慢放下。轻轻合上眼睛，审视自己的身体，感觉空间和自身的存在，存在于此刻。关注我们的呼吸，平静下来。
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