时间：2020-05-04 09:50:08 来源：健身减肥作者：点击：749
对于长期久坐的人来说，减肚子最有效的方法是什么呢？其实久坐导致腰腹部脂肪囤积，解决的有效办法就是“扭转”以及“伸展”你的身体，达到燃烧脂肪的效果，从而减掉小肚腩。下面推荐5个瑜伽动作，让你快速减肚子，露出迷人细腰。
蛙式瑜伽，此体式对开胯非常有效，可以加强颈部和背部肌肉的力量，还可以扩张胸部，美化胸型。首先呈四肢跪姿，然后打开两膝，膝盖与脚掌垂直，脚趾朝外，然后手肘向前贴床，双腿出力按住床，使上半身朝前放松延展。
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