时间：2020-05-19 09:41:20 来源：健身减肥作者：点击：1553
身上的肥肉减不掉，腰一天一天的长成水桶了，腿一天一天变成大象腿，你不想别人用异样的眼光看着你吧？你不想每次挤公交都霸占别人的位置吧？现在秀出身材的正当季，但是看看自己的身材，还有什么可以秀？想要美腿瘦腰其实很简单，每天与小编一起练习下面2组瑜伽，只需9个动作，轻松搞定水桶腰、大象腿，30天还你婀娜身材。
侧斜板式瑜伽，练习时两腿并拢站直，双手自然地放在身体两侧，右脚向后抬起的同时上身也向前倾，双手向前伸直，使手、腰背和腿处于一条直线上。侧斜板式的练习可以锻炼腿部手部与背部肌肉，加快腿部血液循环，消除水肿，美化腿部线条以及让背部变得更薄，从而可以很好的改善体形。
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