时间：2020-05-21 07:07:59 来源：健身减肥作者：点击：1081
肚子圆圆的，腰身全无，就像企鹅一般？走起路来像孕妇一样大腹便便？小编推荐大家做5式瘦腰瑜伽，每天坚持做10分钟，你会发现企鹅肚慢慢就消失不见了！不用再犹豫，赶紧做做看吧！
轮式瑜伽的变体，此体式能够滋养体内的器官和腺体，促进血液循环。同时，轮式还能给养和强健背部和手臂。动作分解如下：
1）仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部；
2）抬起躯干， 让头抵住地面，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体；
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