时间：2020-07-27 09:30:37 来源：健身减肥作者：点击：1000
终于到能任性穿露腰装的时候了，结果腰上的赘肉不知道什么时候跑出来了，超毁形象！怎么减腰上的赘肉最快最有效呢？今天就跟大家分享一下腰腹减肥的好方法，只需5个瑜伽动作，帮你打造纤细腰围。
瑜伽卧英雄式变体，这个动作不但可以放松疲惫的双腿与身躯，而且还能拉伸腰腹，塑造优雅的腹部曲线，摆脱水桶腰的困扰，动作分解如下：
1）从雷电坐姿进入，身体向上直立到跪姿，双膝分开与髋同宽，臀部坐在垫子上；
2）脚后跟贴住臀部外侧，双手抓脚跟，屈肘贴地，身体向后躺于垫子上，
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