时间：2023-04-06 16:00:00 来源：作者：lyp点击：321
纳豆是我们很多人都吃过的一种食物,对我们的健康有好处,但有些人担心它会导致高尿酸,那么尿酸超标可以吃纳豆吗?吃纳豆会引起痛风吗?
尿酸超标可以吃纳豆吗?
痛风实际上是一种由人类代谢紊乱引起的疾病,食物中的嘌呤并不是痛风的罪魁祸首。纳豆不是,纳豆中的嘌呤是大豆,而不是在发酵成纳豆后产生的。纳豆中的嘌呤含量与豆腐中的嘌呤含量相同,从来没有人因为吃豆腐而患过痛风。
如果你没有痛风,你可以放心吃纳豆。但对于痛风患者或尿酸高的患者,一定要少吃豆制品,尤其是动物内脏和海鲜。
每天吃纳豆可能会导致高尿酸。豆制品中含有大量的高嘌呤物质。食用后,在新陈代谢过程中会形成尿酸物质。如果长时间不改善,可能会导致患者尿酸升高。尿酸水平升高后,也可能引起关节疼痛和肿胀,甚至关节畸形。在日常生活中,要减少豆制品的摄入,避免尿酸升高,多吃碱性食物。虽然纳豆很有营养,但并不是所有人都适合吃。尿酸高的患者不能吃,因为尿豆富含蛋白质,可能诱发痛风。
尿酸过高的人不能吃纳豆,纳豆也是一种豆制品,吃纳豆也可能导致尿酸升高。最好吃一些容易消化和吸收的食物,通常尽量不要吃或少吃含有嘌呤的食物。同时,我们应该注意调节自己的消化和吸收,因为高尿酸应该避免痛风,所以我们也应该结合自己的实际情况进行治疗。尽量保证充足的睡眠,通常尽量不要熬夜,注意增强体质,多吃蔬菜,多吃水果。高尿酸患者需要减少嘌呤食物的应用,特别是动物食物、肉类食物和海鲜、大豆制品、蘑菇、菠菜、花椰菜等,只有控制尿酸才能预防痛风。
吃纳豆会引起痛风吗?
很多朋友一发现尿酸高,就变成了谈话「豆」颜色变化。他们常有这样一个固有的观念:豆类食品嘌呤含量高,坚决不能吃。
然而,研究表明,吃大豆和其他豆荚不会导致痛风发作,植物嘌呤的风险低于肉嘌呤。所谓的低风险并不意味着没有风险,豆类并不是不能吃,关键是吃多少。
研究表明,大豆产品摄入量高的人与痛风发作无明显关系。这也与高血清尿酸主要是内源性尿酸的贡献有关,食物中嘌呤的贡献非常有限。
因此,只有体检发现血清尿酸略有升高,才不用太担心。也许,多喝水可以帮助身体及时排出尿酸,使尿酸恢复正常。在这种情况下,你无疑可以放心吃纳豆。对于尿酸过高但无痛风的症状,也建议适量摄入纳豆。因为高尿酸是一种代谢紊乱综合征,随后会导致重血糖、血压和血脂的进一步升高。及时吃纳豆养生可以放缓这一发展过程。
尿酸超标可以吃纳豆吗?吃纳豆会引起痛风吗?因此,纳豆先生提醒痛风患者和高尿酸患者不要吃纳豆是正确的。
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