时间：2020-04-17 09:29:43 来源：健身减肥作者：点击：1454
没有赘肉的背部才能体现完美的身材曲线，尤其是在炎热的夏天，露美背的机会就更多了。然而长期久坐，缺乏运动，导致很多MM背部太厚，没有线条，平时不注意，一穿紧身衣服就暴露了，更别提性感的比基尼了！作为一个完美女人，怎能忍受虎背的袭扰？后背赘肉应该怎么减呢？下面，下边就给大家分享6式瑜伽，专减后背赘肉，提升背部曲线，让你后背越练越美。
三角扭转式瑜伽，这个动作对于消除背部脂肪，雕塑背部曲线有着非常重要，且动作简单，非常适合办公室内习练。练习时从山式站立，双腿打开一腿宽距离，双脚掌向外分开。吸气，右脚向右旋转90度，左脚往右稍内扣。呼气，上身往右侧下屈，左手饶至体后伸直，右手从右大腿内侧绕过后侧并弯肘向上抓住左手腕，右侧腰紧贴右大腿，头部向左上方略微扭转。
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