时间：2020-06-01 07:10:37 来源：健身减肥作者：点击：825
清晨瑜伽给我们带来的好处是显而易见的，大脑在经过一晚的休息后，清晨的大脑处于最容易唤醒的状态，此时，一套简单的瑜伽体式便是再好不过的唤醒方式，不仅让你的一天充满活力，更是让整个人更加精力充沛。
午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。需要注意的是晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，因为会让你兴奋睡不着觉。
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