时间：2020-06-01 09:05:39 来源：健身减肥作者：点击：1263
整天的久坐，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”。再怎么高的颜值也敌不过虎背熊腰的一击，背部赘肉不仅影响身材曲线，还拉低了颜值。怎样才能打造风情万种的美背呢？那就快动起来吧，跟小编一起做下面6个瑜伽动作，狠虐背部肥肉，重塑撩人美背。
扭转双腿伸展式瑜伽，这是一个非常虐背美腿的动作，通过腰部的扭转，不仅可以灵活脊柱，还能锻炼背部肌肉，让背部曲线更加紧致纤薄。练习时侧卧垫上，双腿向脚尖延伸，双臂向指尖延伸。然后以骨盆为中心，慢慢对折，当角度在六十度附近时，扭转上身，左臂从两腿中间绕过抓住右脚踝，右手找向左脚踝，最后保持动作感受腰腹右侧肌肉的拉伸。
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