时间：2020-06-03 14:53:05 来源：健身减肥作者：点击：951
这些健身数据指标都不知道，别说你会健身！俗话说隔行如隔山，不同行业都有对一些特定事物的统一的业内称谓。
健身圈也是如此，并不是会举杠铃就懂健身了，健身也是一件科学的事情，有一些基本的概念，关于身体的数据指标越早掌握越好，只有了解这些，才能更好的判断自己的身体形态，从而制定细致的健身方向与目标。
BMI指数
BMI ( Body Mass Index ) 即身体质量指数，是由比利时学者阿多夫·奎特雷发明的。很多人对这个标准并不陌生，因为这是判断是否肥胖的最常用指标。
计算公式：
某个人的BMI=此人的体重（kg）÷此人身高（以“米”计算）的平方。其正常值范围为18.5~25.0，低于18.5意味着过轻，高于25意味着超重。
BMI指数适合群体为普通大众，对某些项目的运动员不适用。
BMR（基础代谢率）
BMR（Basal Metabolism Rate）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10%－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。
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