时间：2020-06-09 09:30:32 来源：健身减肥作者：点击：778
健身运动谁说一定要在健身房才能实现，即使在家里你同样能完成预期目标，更为关键的是健身计划安排起来更加灵活，让你没有理由来偷懒。当然，如果你的偷懒不需要理由，小编也没办法。
看看今天介绍的这位健身达人，明显的腹肌线条令人羡慕。下面就来学习她的一套HIIT训练动作，能帮助你燃烧全身脂肪，而且这些动作全程无跳跃，即使你住在公寓也完全没问题。注意下面每个动作做50秒，中间休息10秒，10个动作全程下来也就10分钟，是不是非常简单方便。
动作1：身体保持直立，两脚分开比肩略宽，两臂屈肘，两手握于胸前。保持上半身不动，两腿屈膝下蹲，后左脚向左横跨一步，整个身体的中心随之向右，后恢复半蹲状态，如此反复。
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