时间：2020-06-20 07:05:23 来源：健身减肥作者：点击：1126
夏天到了，买了迷你裙回来却不敢穿？看着粗粗的大腿根就烦恼，走路时，大腿内侧会出现尴尬的“摩擦”，难道这个夏天要穿着厚重的长裤度过吗？当然不行！要消除恼人的大腿赘肉，先要拉伸大腿内侧肌肉。要想拥有紧实圆润的蜜大腿，就跟着进行下面6步瑜伽拉伸吧。
猫伸展式扭转瑜伽，这个体式的练习通过对腰腹区域的扭转，起到锻炼腰腹肌肉，减少腰腹部多余脂肪，瘦腰又瘦腹，同时通过单腿拉伸的动作，可以锻炼大腿肌肉，同时可以加速大腿根部脂肪的燃烧。练习时从猫式进入，双手向前移动伸直，胸腔与下颚慢慢放落地面，右手从下方伸往左侧，手臂伸直，然后抬起右腿并弯膝，用左手抓住右脚掌，头部扭向左侧，右边脸贴于地上，左腿膝盖、小腿与脚掌背面继续压实地面，稳住身体的平衡。
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