时间：2020-06-24 06:55:36 来源：健身减肥作者：点击：789
相信不少人都会不自觉地做出含胸驼背的动作，很多时候背部的脂肪堆积也就是因为平时的不良站姿和坐姿导致的，特别是很多人都是喜欢低头看着手机，然后保持着这个动作可能几个小时都不动，这样会严重影响背部的血液循环，让背部的脂肪堆积导致背部臃肿，使得很多女生看上去虎背熊腰，怎样瘦背最快最有效呢？小编给你推荐5个瑜伽动作，让背变薄变美，练出迷人蝴蝶骨，大家动起来吧。
每个人的体质不同，在开始瑜伽之前我们需要一个热身动作，来减少对身体的伤害，卧蝴蝶式瑜伽就是一个非常适合的动作，而且这动作对于背部的基础拉伸也非常有益，练习时臀部坐在地面上，膝盖弯曲两脚掌相合，向身体方向靠拢。身体向后平躺在地面上。膝盖向外侧用力，向下压腿。双手向前伸直，放在两侧大腿上。
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