时间：2020-08-03 08:24:54 来源：健身减肥作者：点击：1035
平时本来就缺乏锻炼，再加上不良的生活习惯导致后背赘肉堆积，又肥又厚的后背实在太难看了！夏季的到来，更多的清凉装迎面而来，当看到别人穿露背装秀身材简直羡慕到爆，可看看自己后背赘肉还怎么好意思露出大肉背呢？纤瘦的背部不光令身材更完美，就连穿衣服都更好看呢。背上肉厚的MM该怎么瘦背呢？下面，小编就给大家推荐6个瑜伽动作，练薄你的美背。
反转蝗虫式瑜伽，我们从跪姿开始，双腿分开与肩同宽，双臂放双腿中间，然后双腿向上抬起，背部尽量弯曲，脚尖向头部方向伸展，直至右脚心贴着绕头，左脚置于右脚背上，最后使身体呈蝎子形状，手臂向后伸直。此体式在蝗虫式的基础上加强对背部和腰椎锻炼，拉伸背部肌肉，滋养脊椎神经，使脊椎更柔韧的一个动作，对于背部脂肪的燃烧，减少腰腹部脂肪也很有帮助。
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