时间：2022-01-29 17:17:06 来源：作者：lyp点击：360
现在脾胃不好的人特别多,久坐的人容易肚子胀气不消化,爱喝酒的男士胃口好、吃得多,容易口臭、便秘或者是大便不成形,老年人本身随着年龄的增长,脾胃功能就下降了,就会经常的消化不良,而饮食不规律的。平时压力比较大的人群脾胃问题就更复杂了,可能是有胃炎、反流性食管炎、胆囊炎、肝炎等等。脾胃不好的女生容易例假不调、头晕多梦、脾气不好精神差等等。
所以,就有很多人问脾虚如何快速改善?还说我天天喝粥,喝粥能改善脾虚吗?
首先第一个问题脾虚如何快速改善?
第一步:你需要先了解什么是脾虚?
脾虚是中医名词。想想你自己是不是去看中医的时候被中医大夫说是脾虚?脾胃是咱们的后天之本,气血生化之源,脾一虚,气血生化无源,百病生。脾虚比较笼统,包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷等中医证候。脾虚的主要表现有不想吃饭、肚子胀气不消化、吃饭没胃口、吃饭不香、便秘或者大便溏不成型、脸色差、无精打采没精神甚至严重的身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、子宫脱垂等。这些都是脾虚的情况。
总的来说就是小孩脾虚光吃饭不长个不长肉或者不吃饭爱吃零食、容易生病。女人脾虚气色差容易老,男人脾虚精神不振无心奋斗。老人脾虚久病绵绵生活质量差。
第二步:你需要了解一下自己为什么脾虚?知道了原因才能改善嘛。
如果是小孩子,大人要观察下自己的孩子有没有挑食、厌食、只吃零食?
如果是女人,想想自己有没有节食减肥?有没有把水果当饭吃?有没有经常熬夜?有没有总是吃零食、喝冷饮?有没有经常吃火锅、奶茶、蛋糕、麻辣烫?
如果是男人,想想自己平时是不是工作太忙顾不上吃饭?经常应酬喝酒烟不离手?吃饭的时候吃到撑?饿的时候饿得只想晕倒?
如果你是老年人,想想自己有没有老胃病?三高问题?有没有经常吃药?是不是只吃素不吃肉?
第三步:了解了自己的情况,还要明白一个道理。
脾胃问题不是一天两天形成的,养好脾胃不能着急。所谓三分治七分养,养要大于治,对于脾胃病你如果没有养大于治疗、养大于吃药这个观念,就算是你现在吃药把脾胃问题解决了,很快会反反复复的出问题。就像是一棵树,如果树根没有扎稳当,你再怎么浇水,施肥,这棵树可能都不会活,更别谈长得好了。你明白了这个道理,有了这个观念,相信你的脾胃问题一定能顺利改善。
第四步:针对情况改善脾虚。
经常吃水果、喝冷饮的,少吃寒凉,以免伤及脾阳,加重脾虚。
经常喝酒应酬的,减少饮酒,少吃油腻之品,以免体内生湿,加重脾虚。
经常饮食不规律,饥一顿饱一顿的,另外平时只吃素的,要注意荤素搭配,定时定餐定量,不要饥一顿饱一顿,少吃零食,增加脾胃负担,耗损脾气,加重脾虚。
经常久坐不动的,还要积极锻炼身体,每天跳两遍五行健身操还是很不错滴。
如果脾胃问题比较严重,可以参考相关中成药。
脾气虚——不想吃饭、吃饭不香、腹胀腹泻、容易困没有劲、脸色差、身体消瘦,舌淡红苔薄白,参考四君子丸、参苓白术丸、健脾丸丸等。
脾阳虚——不想吃饭、脘腹冷痛,喜温喜按,得温痛减,遇冷加重,腹胀腹泻,水样便,舌淡白苔薄白,参考理中丸、附子理中丸、温胃舒颗粒等。
脾虚下陷——不想吃饭,脘腹坠胀,饭后加重,站立加重,平躺舒服,身体瘦长,倦怠乏力,舌淡红苔薄白,参考补中益气丸。
脾虚湿盛——嗜食油腻之品,酗酒,形体肥胖,头发及面部油腻,好起痤疮,不思饮食,饮食不香,倦怠乏力,腹胀腹泻,大便粘马桶或不成型,舌淡白苔薄腻或厚腻,参考参苓白术丸、香砂六君丸等。
脾不统血——倦怠乏力没精神,面色及眼睑淡白气色特别差,牙龈出血、便血、皮下有出血点、尿血,女生崩漏,月经量多,舌淡白苔薄白,参考归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等。
第二个问题:天天喝粥,喝粥能改善脾虚吗?
咱们中国人的饮食中离不开粥,我就特别喜欢喝小米粥。喝粥养胃并非人人都适用,对于某些特殊人群,喝不对,对胃造成的伤害,反而更大。
一般来说,如果你的胃不舒服,是由胃动力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降,消化不良时,喝一些流质易消化的白粥,是有助于减轻消化道的负担,促进胃酸分泌和食物消化,缓解这些症状。
如果你的脾胃不好,有反酸、烧心或者胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂等症状。千万不要喝粥养胃,虽然粥容易消化,但因为属于流质食物,容易引起反流,如果长期喝粥,反而会加重。而且脾胃气虚和脾胃虚寒的人喝粥太多,反而会容易让体内生湿,不但不养胃,还可能导致胃功能的衰退。
脾气虚、脾胃虚寒的人该喝什么样的粥呢?
脾气虚的可以喝黄芪党参粥,将生姜切为薄片,和党参、黄芪、茯苓一起先泡半小时,煎煮30分钟后取汁,和大米一起煮成粥。
脾胃虚寒的人可以喝温阳化湿汤,用砂仁、莲子肉、白扁豆、薏苡仁泡一下,加水煮半个小时后,再和猪瘦肉一起炖汤。
你觉得喝粥就能改善脾虚吗?脾虚如何快速改善?或者是你脾虚了不知道该怎么办,都可以在评论区留言哦!
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