时间：2022-06-30 16:00:00 来源：作者：lyp点击：344
不规律的饮食会对我们的健康产生一定的影响,其中,经常吃夜宵对我们的健康非常不利,所以建议我们通常少吃夜宵,常吃夜宵易招结石缠身?晚上饿吃什么好?
常吃夜宵易招结石缠身?
1.易得结石
饭后4人~身体在5小时内会排出大量的钙。如果晚上吃晚饭太晚,当钙高峰到来时,人们已经睡着了,尿液会堵塞在输尿管、尿道膀胱等尿路中,导致尿液不能及时排出,尿液中的钙不断增加。随着时间的推移,它很容易沉积,形成一个小晶体,并逐渐扩展结石。
人们的钙排出高峰通常在进食后4~5小时。如果夜宵太晚,当钙排出高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液滞留在输尿管.膀胱.尿道等尿路不能及时排出,导致尿中钙不断增加,随着时间的推移,逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵,如果吃高脂肪.高蛋白食物,也容易使人体血脂突然升高。
结石病的治疗是一个全面的治疗过程。对于每个特定的患者,可以通过体外冲击波碎石来解决,也可以通过手术取石.溶石、排石或几种方法的结合取决于病例的具体情况。但目前临床应用最广泛的是无需手术.体外冲击波碎石治疗住院。经过一次治疗,患者体内的结石排出并不是治疗的结束,因为结石病是一种复发性疾病,所以应该结合治疗和预防。日常生活中的日常生活.饮食.工作.运动等合理搭配,可在很大程度上预防结石病复发。
2.容易得癌症
吃夜宵时,如果摄入过多的蛋白质,人体就会停留在肠道内。随着时间的推移,蛋白质会变质,产生毒素刺激肠壁,最终可能诱发癌症。此外,经常吃夜宵对胃粘膜也有一定的损害,加上经常吃一些致癌物损伤,最终导致胃癌。
研究发现,经常吃夜宵很容易引起胃癌。相关专家调查了30-40岁人群的饮食情况,发现胃癌患者中有38人晚餐时间不规律.4%。
首先,胃粘膜上皮细胞的使用寿命很短。大约2~3天将再次更新和再生。这种再生修复过程通常在晚上胃肠道休息时进行。如果你经常在晚上吃饭,胃肠道不能得到必要的休息,粘膜的修复就不能顺利进行。
其次,晚上睡觉时,吃晚饭长时间停滞在胃里,可促进胃液的大量分泌,刺激胃粘膜,随着时间的推移,容易导致胃粘膜侵蚀.溃疡,抵抗力减弱,如果食物中含有致癌物质,比如经常吃一些油炸食品.烧烤.煎制.腊肉食品,长期滞留在胃里,更容易对粘膜产生不良影响,进而导致胃癌。
3.易患心脑血管疾病
晚上吃太多会影响肝功能,导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加,并刺激肝脏产生更多的低浓度脂蛋白。随着时间的推移,过多的胆固醇会堆积在动脉壁上,最终导致心脑血管疾病。
4.易患糖尿病
长期吃夜宵会刺激胰岛素增加胰岛素分泌,随着时间的推移会导致胰岛素分泌的细胞功能下降,甚至使胰岛素细胞功能提前下降,最终发生糖尿病。
晚餐吃得更好,虽然营养丰富,但也暴露了另一个问题,即如何消耗营养。根据科学研究报告,晚餐经常吃很多肉.蛋.牛奶和其他高蛋白食物会增加尿液中的钙量,一方面减少体内的钙储存,诱发儿童佝偻病.青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿钙浓度高,患尿路结石病的可能性将大大提高。此外,蛋白质摄入过多,人体不能吸收会停留在肠道内,会恶化,产生氨.吲哚.硫化氢和其他毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,更容易与之和谐。“酒精性脂肪肝”结缘。
晚上饿吃什么好?
1、 开心果
晚上肚子饿的时候可以吃一些开心果,不仅不会对身体造成负担,还能促进消化,让人有饱腹感。
2、 麦片
晚上饿的时候可以吃一碗燕麦片,很容易消化,而且一碗燕麦片的卡路里不到200卡,不会给身体造成太大负担。
3、 香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和色氨酸,一根香蕉只有不到100卡的热量,热量极低,而且能够促进肠胃蠕动,防止便秘。
常吃夜宵易招结石缠身?晚上饿吃什么好?如果晚上实在饿了,建议多吃一些健康的食物,这样既不会给身体造成负担,也能让人更好的入眠。
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