时间：2022-11-07 16:00:00 来源：作者：lyp点击：196
孕妇吃燕麦片会滑胎吗?对此,网上有各种各样的建议。有人说孕妇吃燕麦会滑胎,也有人说吃燕麦对孕妇有好处。亲爱的孕妇你迷糊了吗?小编这就给你一个答案孕妇吃燕麦片会滑胎吗(孕妇可以吃燕麦片吗)
孕妇吃燕麦片会滑胎吗?
自从怀孕以来,不是亲戚朋友说这不能吃那不能吃,就是网上说这要小心吃那也要小心吃。燕麦就是其中之一。
孕妇可以吃燕麦。美国妇产科学会(ACOG)官网上的NutritionDuringPregnancy指南明确指出,孕妇需要摄入谷物.水果.蔬菜.乳制品.推荐孕妇食用的高蛋白食物包括面包.米饭.燕麦等。
我从未听说过中医提到燕麦会催产,导致孕妇流产。事实上,根据本草纲目的记载:“燕麦味甘.性平,无毒,能充饥润肠。”也就是说,燕麦味道自然甜,性质平和.没有毒性,有助于止饿.润肠通便,促进胃肠蠕动。
值得注意的是,与中国主食相比,燕麦味甘.性微寒的白米性质甚至更平和。因此,适量食用对人体有好处,自然不会有民间谣言催产.怀孕的母亲不必太担心胎儿滑动和其他副作用。除非人们一口气吃多,或者对燕麦过敏,否则可能会引起轻微的腹泻.出现腹泻等不适症状。
吴建东中医除了说明吃燕麦不会有滑胎的疑虑外,还强调,由于孕期黄体素浓度飙升,身体代谢功能变差.水分易滞留.气血不足;进而导致胃肠蠕动速率变慢.对于经常便秘的孕妇,适量食用有润肠作用.富含膳食纤维.燕麦性质平和.糙米等全谷物有助于改善排便不畅的问题。
唯一要注意的就是吃燕麦,不要直接用冰牛奶.豆浆冲泡,但温热后食用。同时避免生冷。.冷水果和蔬菜一起吃,选择也有润燥.杏仁等坚果,或性质平和的水果,对孕妇保持肠道健康.改善孕期便秘,是食补的好选择。
吃全谷物可以提供更多的B族维生素和维生素E,这对怀孕有好处。虽然研究发现,吃全谷物会降低雌激素水平,但统计数据显示,吃全谷物较多的低收入地区的不孕率远低于只吃精白谷物和大量肉类的富裕地区。
燕麦不容易消化,胃不好的孕妇可以少吃或不吃,但它有利于控制血糖,妊娠糖尿病妇女有时可以用燕麦面代替白米.白馒头。燕麦适应范围更广,素食燕麦消化更好,营养价值高,适合绝大多数孕妇;原燕麦米消化速度慢,浸泡米饭,味道更有嚼劲,不适合容易胀气的孕妇,但非常适合需要控制体重和血糖的孕妇。
所以,亲爱的孕妇,有时请不要盲目相信网上的一些饮食方式,冤枉自己的肚子,这也不吃那也不吃!如果你真的不相信某些事情,你可以查看一些权威机构的声明或问医生~
孕妇可以吃燕麦片吗?
孕妇吃燕麦有很多好处,可以总结如下:
1.预防孕期便秘
燕麦富含膳食纤维,相信大家都知道。正是因为燕麦的这一特性,许多减肥者喜欢吃燕麦。对于孕妇来说,膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助孕妇改善孕酮的负面工作“肠道工程师”。
2.降低血糖
对于患有糖尿病的孕妇,可以考虑吃一些燕麦片。因为燕麦片能起到降血糖、减脂的作用。
3.补充多种营养元素
孕妇在怀孕中后期对蛋白质的需求增加,燕麦总所含的蛋白质远高于其他小麦,可作为孕妇补充蛋白质的重要来源。
此外,燕麦还含有多种有利于胎儿生长发育的营养物质,如维生素B族.钙.铁.磷等。
孕妇吃燕麦片会滑胎吗(孕妇可以吃燕麦片吗)如果孕妇只是吃了少许,也没有出现任何不舒服的现象,那不必太担心,如果孕妇实在不放心,可以去医院做个检查。
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