时间：2020-02-13 07:02:18 来源：健身减肥作者：点击：1173
每位女性都想拥有一双纤纤的美腿，不管是穿裙子还是穿裤子都非常的漂亮，可以做出最时尚的搭配。但是现实中很多女性都不满意自己的腿型，尤其是小腿，认为自己的小腿特别粗，跟萝卜一样，也就笑称自己的腿是“萝卜腿”。小腿特别粗应该如何减呢？接下来让我们一起来了解一下。
小腿特别粗应该如何减呢？
1、做有氧运动
想要瘦腿当然离不开有氧运动了，如果想要达到最好的瘦腿效果，一定要坚持做一些低强度的有氧运动，但是一定要保证拥有足够的运动时间。像是慢跑、游泳就是不错的运动方式，运动时间一定要超过30分钟以上，最好能够超过45分钟，这样减脂效果是最好的，做有氧运动的时候可以刺激到小腿的肌肉，使小腿变细，不过需要坚持，坚持下去就会有不错的瘦腿效果。
2、给小腿按摩
很多人小腿之所以变得粗壮，除了脂肪过多过于肥胖以外，还有可能是因为运动之后没有放松按摩导致的。这两种原因造成的小腿粗都可以通过按摩的方式来解决，按摩小腿肚可以让解决小腿的水肿问题，持之以恒的坚持下去，不管是肌肉退还是水肿腿，都有不错的瘦腿效果。在按摩的同时可以借助瘦身霜，不过瘦身霜还是应该选择正规厂家生产的质量好的产品，不能听信没有正规生产渠道的网红产品。
3、尽量不久坐或者久站
如果长时间坐着或者长时间站着，都会使小腿出现血液不循环的情况，久而久之就非常容易水肿。腿部水肿也会给人一种非常粗的感觉，看起来很是胖。要想解决这种原因造成的腿粗，一定要尽可能地改变原有的生活习惯，站立时间久了要坐起来按摩按摩小腿或者穿一些能够防止水肿的有压力的袜子。
4、抽脂
针对小腿等局部肥胖的情况，可以采用抽脂的方法瘦下来。在抽脂的时候一定要注意选择正规的专业的医院和富有经验的医师来进行，并且在抽脂手术之后做好护理工作，让效果得到保证。抽脂也是需要一定时间的恢复的，希望大家在做抽脂手术之前，能够详细的了解有关手术的内容，做好准备。
想要消灭“萝卜腿”一定要需要持之以恒地坚持，任何减肥方法都不是一蹴而就的，都要付出一定的代价和努力，希望大家都能够得偿所愿，努力都有回报。
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