时间：2020-05-20 14:59:15 来源：健身减肥作者：点击：1328
提臀关乎女生身材曲线问题，越来越受到人们的重视。很多办公室族由于久坐不运动，屁股厚积赘肉，赘肉下垂，肌肉松弛，显得臀部下榻又难看。接下来的5个瑜伽动作能够收紧臀部曲线，令美臀变得圆翘！
侧板式瑜伽变体，此体式可以消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪，使身体线条优美、流畅。我们首先要将身体成为板式状态进入这个动作。侧板式变体其实就是一字马的变形状态，动作相对于板式来说可能会难一些，但是却可以很好的练就一个人的柔韧性，让自己的肢体变得更加柔美。
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