时间：2022-10-18 16:00:00 来源：作者：lyp点击：636
痛风是一种因为血液中尿酸含量超高导致的一种关节炎,发作时伴有疼痛,甚至影响活动。适当地运动对于病人来说都是有益处的,那么有痛风可以野外徒步吗(为什么运动多了会引发痛风)
有痛风可以野外徒步吗?
这个问题要分不同情况。
1、痛风性关节炎急性发作期肯定不行,这时候关节红肿热痛,连走路都困难,让你去你也不会去。
一般建议继续发作期以卧床休息为主,积极对症消炎止痛,待关节红肿消退适当活动。
2、痛风间歇期,如果痛风这种疾病是规范化治疗,血尿酸水平也在目标范围。是可以适度活动的,多大的运动量视个体而异。在活动期间仍需注意饮食,多饮水。
适当运动对于痛风的控制有一定的帮助,但需要注意的是运动应适量,不能剧烈运动,运动中要做好保暖,避免受凉。
3、如果是难治的反复发作的痛风,手脚关节痛风石形成,这种情况下不建议野外徒步运动。运动中再次发作痛风,是很痛苦的。
痛风患者徒步运动的好处
适当的体育锻炼有利于人体健康,增强体质,促进全身血液循环,改善心功能,使患者血压稳定,心血管并发症减少。
其次,野外徒步运动能够使体重保持正常,矫正肥胖人群体型,促使细胞对葡萄糖的利用,还可以使得血糖降低,达到防治糖尿病的作用,
此外,徒步运动还可以降低血脂,防止血脉硬化。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况。
但是参加徒步也要根据自己的身体条件来进行,千万不要过量,以免起到相反的作用。
为什么运动多了会引发痛风
根据尿酸代谢途径来说,尿酸主要是从小便排出体外的,出汗很多的人,小便一般来说就少了,所以尿酸堆积在体内,其次,汗多了,血浆相对来说就浓缩了,尿酸又相对升高,所以说有些人在剧烈运动后诱发痛风。所以一定要控制好运动强度,避免出汗过多。
另外,痛风者运动也应选择有氧运动为主。因为无氧运动会产生乳酸等酸性物质,尿酸也是酸性物质,乳酸等物质会影响尿酸排出体外,从而增加在体内堆积的风险,所以有氧运动最好。
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