时间：2020-06-18 09:30:49 来源：健身减肥作者：点击：1642
夏天，很多MM都喜欢去游泳凉快一下，但是如果有小肚腩的话怎么敢穿上泳衣呢？而且平时都是衣着单薄，小肚腩会严重影响外观，要怎么减肚子呢？接下来，小编就为大家推荐6种减肚子的瑜伽动作，主要是通过运动来锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，让你快速摆脱小肚腩，还你紧致小腹。
单腿鸽王式瑜伽是一个深度的后曲姿势，胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子。练习过程中我们的腰腹可以得到有效的锻炼，减少腹部脂肪的堆积，是一个非常好的收腹动作。练习时要双膝跪地，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向体后伸展，左膝和左小腿平放在地面上，左腿稍微向后滑动，髋部前推，脊柱后弯，头部后仰，弯曲左膝，小腿向上与大腿垂直。
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