时间：2020-06-18 08:07:28 来源：健身减肥作者：点击：1360
惯于久坐的MM们，每次摸到自己的肚子，总是不由自主的会哀叹：“肚子大怎么办？”。长期坐在电脑前工作、上网、学习，运动不足，腹肌衰退，使得脂肪难以燃烧，一圈圈的堆积在腹部。想瘦小腹可又苦无良计，只能任由猖狂的增长。今天，请大家跟上小编的步伐，来学几个简单瑜伽动作，每天只需3分钟，就能轻松的摘去“游泳圈”，收腹减肚子赘肉。
融心式瑜伽，这是一个锻炼腰腹非常有效的动作，通过一个前弯动作紧实你的腹部肌肉，消除囤积的脂肪。首先需要我们弯膝盖跪在垫子上，双膝打开与髋同宽，小腿与脚掌面平放下压在地面上，注意要保持腰部挺直，接下来上身向前趴下，双手向前延展伸直，直至胸腔与下巴贴在垫子上，手掌贴在垫子边缘上，五指分开。
本文网址：http://health.muyjkw.com/jibing/3274.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归楚天财经网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表楚天财经网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
