时间：2020-06-28 09:09:20 来源：健身减肥作者：点击：1445
想快速瘦腰？完全没问题！下面推荐6个塑腰瑜伽动作，柔软你的脊柱，让你在任何季节，都能拥有婀娜腰线，柔软富有张力，摆脱硬蹦粗线条。
新月式瑜伽可以拉伸脊柱四肢，身体前方肌肉后侧方肌群，以强壮后背的肌肉，改善人的身体姿态，给人以优雅的感觉，并激活体内能量，改善全身血液循环，新陈代谢。并能让我们直面惨淡的畸形脊柱，重塑自信。做法如下：
1）右脚踩地，左膝盖小腿脚背贴地，双手推膝盖；
2）髋部下沉更多，保持脊柱延展，双手合十，反掌向上，手臂向后延展。
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