时间：2020-07-15 07:08:57 来源：健身减肥作者：点击：1243
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，是因为对身体结构的解剖学不了解，在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置，如果韧带可以随意的拉伸，或者我们在拉伸时，去拉韧带的话，韧带变得松弛，那么我们的关节就可能不稳定，从而导致关节脆弱并非常容易受伤。
正因为如此，正确的瑜伽的拉伸，并不只是将肌肉拉长，而更多的是要建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单的将肌肉拉长。
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