时间：2021-01-26 15:20:50 来源：作者：gy点击：1228
臀部是完美身材的重要部分，如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。如果你的臀部松垮扁平，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。如何才能摆脱臀部扁平的尴尬呢？别着急，小编教你7个瑜伽动作，帮你打造浑圆挺翘的美臀。
瑜伽蹲，蹲起的动作能使臀部肌肉更紧张，也加速了臀部肌肉活动的频率，从而让臀部更挺翘丰满。膝盖在起落时反复活动，加快血液循环，关节得到滋养。不想动的话也可以保持静止不动，身体前倾后背向前探，双手撑在身体前方地面上，手臂伸直辅助手腕支撑身体。
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