时间：2020-02-10 15:56:36 来源：疾病指南作者：点击：1075
胳膊肌腱炎可以锻炼吗
腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损，尤其见於手及手指、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。手术的作用是为了让患者减轻疼痛，那么腱鞘炎患者手术后应怎么护理呢?下面抓那几为你解析。
一、手术后腱鞘炎护理如下：
1、要将手抬高，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。还要保持手朝上。
2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的腱鞘炎护理运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
二、腱鞘炎日常护理如下：
1、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此腱鞘炎护理可以帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
2、转动头颓工作间隙应休息一会，腱鞘炎护理要将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
3、腱鞘炎患者定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次，这是手术治疗腱鞘炎护理要点之一。
【参考文献：《家庭对症按摩全图解》《3分钟骨骼肌肉和周围神经检查》】
肩肌腱炎的症状和治疗
有些妈妈产怀孕期间不能干太重的家务活，没什么事干，所以天天除了吃饭睡觉外就是对着电脑手机等，但是如果玩电脑太多，一天下来对对着电脑键盘打字的话，久而久之，就会得手腕腱鞘炎。看到这些字很多人可能都不知道是什么，下面由妈网百科向你科普一下。
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