时间：2020-04-23 08:14:20 来源：健身减肥作者：点击：926
很多女生整体不胖，但却有肚腩。想要减掉肚子上的赘肉，除了少吃外，运动是必不可少的。那做什么运动才能快速减肚子呢？小编分享5式瑜伽，练出平坦小腹，让你重现纤细腰身！
单手鸽王式瑜伽，这是一个可以拉伸腿部与锻炼腰腹肌肉的动作，对于练习开胯，打开腿部柔韧度以及减少腰腹部赘肉，让腰腹瘦下来都非常有效。
动作分解：坐姿，双腿左右分开，然后上体慢慢向左侧伸展，右腿自然弯曲，右手越过头部，勾住左脚，左手向下自然伸展。
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