时间：2020-05-21 07:10:32 来源：健身减肥作者：点击：871
夏天就要晒出小蛮腰！纤细的腰围是凹凸有致曲线的必备条件，随着夏天的到来，赘肉什么的再也藏不住了，不想被轻薄的衣衫出卖身材那就赶快行动起来吧，今天给大家介绍6个睡前瘦腰瑜伽，不需要花费太长时间却能有效减掉腰部赘肉，让你甩掉水桶腰，变身小蛮腰。
猫式瑜伽，这是一个瘦腰体式，练习时跪姿，抬起臀部，两腿微分与跨同宽，呈“四脚板凳”姿势，然后身体向前带动胸部向上挺起，沉腰翘臀，从腹部开始收起拱背。猫式瑜伽的练习在伸展脊柱的同时，可以消除腰部脂肪，从而让腰部线条更加纤细，对于小蛮腰的塑造非常有益。
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