时间：2020-06-22 07:39:03 来源：健身减肥作者：点击：1526
夏天正是秀身材的季节，可是一想到背上的赘肉就烦恼不已。看到别人各种秀美背也只能羡慕嫉妒恨，那么背上的赘肉该怎么减呢？今天小编跟大家分享5个瘦背瑜伽动作，专减背部赘肉，重塑你的背部曲线。
猫伸展式是个可以全方位锻炼后背部的瑜伽体式，通过臀部上抬带动背部后弯，可以有效锻炼背部肌肉群，灵活脊柱，雕琢背部线条。动作分解如下：
1）俯卧，双脚伸直，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部；
2）脚尖往前向身体方向走到极限，此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动，颈部与背部紧贴。
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