时间：2021-04-21 16:52:26 来源：作者：xwc点击：544
夏天已经悄悄来临了，马上又该到了大家想着法子避暑的时候，让我们一起来看看这道避暑饮品吧，莲子的功效?莲子的最佳食用方法?
莲子,是一种具备净心去热、滋阴润燥作用的食品类,也是药物。在我国有好几个地区都栽种莲子,莲子是一种具备养心安神、健脾胃治腹泻、益肾锁精的中药材。莲子有十分高的健康养生作用,吃莲子的益处十分多,莲子针对大家有很多的健康保健作用,不仅能够滋润大家的五脏,还能够对毛细血管商品流通有很多的益处,对防止容易上火也是有许多益处。
莲子的功效与作用
1、强宁心安神。莲子不仅強心功效十分明显,莲芯碱还能合理地抗钙及抗心率不齐,常常晚上睡不着觉病人能够临睡前泡杯莲子茶喝点。假如失眠严重的人,还可以考虑到用分心木泡水喝,分心木关键的作用便是輔助失眠症,尤其是针对经常失眠的群体而言,实际效果十分的优异,我们可以将三克分心木放入到水里,迟早各服一杯,特别是在睡觉以前,假如能服食一杯,能合理的做到輔助失眠症的状况,针对中老年人习惯性失眠的人群而言是特别适合的。
2、健脾治腹泻。莲子内带有的棉子糖,针对病久等体质虚弱的工作人员来讲是十分柔和的养生食材。针对脾胃不好的工作人员可有健脾养胃的作用。
3、降火去斑。带芯的莲子能够净心降火,还能够祛除雀斑。
4、止遗涩精:莲子碱有调控性欲望的功效,针对年轻人遗精频繁或遗精者,有优良的止遗涩精功效。
莲子的最佳食用方法
香甜莲子
食物:莲子、白砂糖、水
作法:
1、取新鮮莲子用清水清洗,随后用温开水泡浸五分钟。
2、泡浸结束的莲子放入锅中水煮五分钟后捞起来。
3、换入清水再次水煮至沸腾,捞起来莲子除去莲芯。
4、再用沸水水煮大概40分钟,促使莲子柔软。
5、取石锅,放入250g水和100克白砂糖煮沸,促使白砂糖溶化。
6、莲子下锅,水煮五分钟。乘入碗中,服用香甜爽口。
银耳莲子粥
食物:银耳、莲子、枸杞子、大枣、黄冰糖
作法:
1、银耳、莲子均用清水泡开。
2、银耳泡开至变松,清水清洗,掰成一小块。
3、凉水下锅,放入银耳,走红烧开,随后转低火慢炖三十分钟上下。
4、放入黄冰糖、莲子、大枣,走红开煮,煮沸后转低火慢炖约三十分钟。
5、直到莲子烂熟,银耳软泡沫状,放入枸杞子,烧开后熄火,就可以服用。
莲子银耳汤
莲子200克,银耳适当,白砂糖250克,桂花糖汁少量。
莲子削皮、心,在沸水中烫一下。银耳用温小水泡发,掰成小瓣。莲子放入碗中,放水上笼煮熟,取原汁。锅容易上火,放水、白砂糖、桂花树汁,烧开添加银耳稍烫,捞到碗内,倒进莲子,浇上桂花树糖汁。
莲子银耳汤是大伙儿最了解的一种食用方法了,莲子银耳汤用的是莲子、银耳和白砂糖制做的,有十分高的健康保健使用价值。莲子银耳汤可润肺健脾胃、脑宁肾,对年老体衰、睡觉多梦、咳喘乏力、心神不宁有功效。
综上所述,关于莲子的功效?莲子的最佳食用方法?小编已经为大家整理了详细的资料解答,可供大家参考,好了,还有其他问题的朋友可以在评论区留言互动哦。
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