时间：2023-11-30 09:46:34 来源：作者：lyp点击：65
女性吃虾青素可以增强免疫力吗(虾青素有哪些功效与作用)虾青素真是抗氧化之王虾青素在大自然中很常见,虾青素是一种天然类胡萝卜素,其抗氧化能力显著。
女性吃虾青素可以增强免疫力吗
虾青素虽然抗氧化能力强,但并不是网络上流传的虾青素,堪称虾青素。“抗氧化之王”其生物学作用在宣传中往往被夸大。
动物和细胞实验表明,虾青素具有调节免疫反应、抑制癌细胞生长、抗氧化损伤等生物学作用,但群体研究的证据有限。
样本量为42人的随机对照试验显示,年轻女性每天摄入2人mg或8毫克虾青素膳食补充剂,在第四周,DNA损伤有所改善,但这一过程并未影响身体脂质过氧化。mg在第8周,志愿者的C反应蛋白浓度显著下降。本研究提醒适当补充虾青素可以减少年轻和健康的女性DNA损伤,增强其免疫力。
如此强大的功效促使越来越多的商品引入虾青素,如虾青素“高端化妆品”,“健康绿色食品”每个人都能看到它,所以每个人都在问,口服是否更好?还是外用更好?
虾青素是一种脂溶性物质,不溶于水!因此,口服虾青素可以被人体完全吸收,通过屏障,直接通过细胞发挥自己的抗氧化能力,是其他天然物质无法替代的!相反,虽然外部虾青素可以到达真皮,但更多的适用范围仅限于局部,因此在护肤产品中的应用不能完全突出效果,每个单位的含量不如口服虾青素高~此外,虾青素在空气中容易氧化,因此暴露在空气中容易发生氧化反应,从而降低抗氧化能力!
当然,口服+外用效果最好!每天的风吹日晒,熬夜追剧,都是皮肤抗衰老的挑战,所以抗氧化是必不可少的。这是一个漫长的过程,需要长期的坚持才能有更好的反馈。
虾青素有哪些功效与作用
一、防紫外线
虾青素能够防紫外线辐射。紫外线辐射会导致皮肤老化,严重的时候可能会出现皮肤癌,所以这个时候适当的给身体补充虾青素是能够防止外泄的,对皮肤也有保护作用,可以防止皮肤衰老的情况发生。
二、提高身体免疫力
虾青素可以提高身体的免疫力,这款产品和胡萝卜素是非常相似的,使用之后能够帮助人体代谢,所以可以起到增强身体免疫力的作用,免疫力得到提升之后,对一些疾病的预防是有帮助的。身体免疫力低下的人可以根据身体的情况来进行使用,使用时也要注意具体的操作方法。
三、提高精力
虾青素有提高精力的作用,因为它的抗氧化能力是比较强的,所以坚持使用一段时间是可以提高人的精力,能够起到缓解疲劳的作用,可以让人变得有力而且充满运动的欲望。
四、保护心血管
虾青素可以起到减少血红蛋白氧化的作用,然后各种营养素的运输能力也会得到加强,对一些心脑血管疾病的预防也是有帮助的,所以一些老年人可以适当的给身体补充下腺素,是能够更好的调理身体预防疾病出现的。
研究数据表明,最佳服用时间为餐后半小时间服用,最好膳食中服用一部分脂质,因为虾青素同其他类胡萝卜素一样,属于脂溶性物质。
如果在缺乏脂质时服用,人体吸收会很差,反之,则会优化吸收。因此,请同脂类一起服用虾青素,效果最好。
以下均以纯虾青素量计算,没有相应时间和相应的计量是不会有作用的。
天然虾青素作为抗氧化剂的服用量逐日起码2mg。长期持续作为抗衰老需要4-6mg/日。
天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯,这会抵消其抗氧化的作用。
有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。
因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞(而不是具体的某个器官)氧化损害来起作用的,因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。
作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。
女性吃虾青素可以增强免疫力吗(虾青素有哪些功效与作用)服用虾青素以后一定要查看大便的颜色,如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色,就表示服用者对虾青素消化吸收不佳,建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。
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