时间：2020-04-21 08:27:27 来源：健身减肥作者：点击：701
不节食也有妖娆的小蛮腰！经常宅在家吃了睡睡了吃，腰间的肥肉都在放肆堆积，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一套瘦腰的居家瑜伽，6个动作以瘦腰为主线，通过简单的运动，达到瘦腰的目的，在家看电视的时候也不妨练上几分钟，就能增加运动时间，燃烧脂肪，减少赘肉，心动不如马上行动哦。
轮式瑜伽，练习时双腿站立，上半身慢慢的向后向下弯曲，单手支撑在地面上，手指指向脚后跟位置，另外一只手抓住小腿，双膝微微弯曲，脚后跟离开地面，脚尖着地。练习轮式瑜伽可以消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张，而后弯体式的好处就是可以灵活脊柱和腰部肌肉，消除腰部两侧的多余脂肪，让你的腰部柔软而纤细。
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