时间：2020-06-15 07:28:27 来源：健身减肥作者：点击：1445
想知道什么时候你的锻炼会更有效？上午和下午的两种锻炼都有其优点和缺点。有几个因素决定了训练效果，季节原因也会影响其效率。我们可以在这里提到生理方面，个人品味，和我们的内在时钟。从生理因素的角度来看，对于以减肥为目标的人来说，早晨是锻炼的最佳时间。
早上，我们的血液和肌肉中糖原的含量比晚上少，身体燃烧的脂肪组织也比晚上多。早上进行锻炼会加速你的新陈代谢几个小时，所以你一整天都会消耗更多的卡路里。在早上通常没有太多的时间，我们会急急忙忙去工作。但是早上很适合训练一段时间，我们可以空着肚子做运动，如此可以完美的燃烧脂肪和促进我们的新陈代谢。
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