时间：2020-03-27 09:16:26 来源：疾病指南作者：点击：1442
产妇坐月子能吃什么零食
很多女性都是非常喜欢吃零食的，特别是每周末在家看电视的时候，都是会准备很多的零食，可以说女性是离不开零食的，产后的宝妈应该也是非常想吃零食的，那么产后的宝妈能吃零食吗?产后月子能吃什么零食?产后坐月子什么不能吃?
产后月子能吃什么零食
产后的宝妈在坐月子期间是可以吃一些零食的，不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。产后的宝妈能吃的零食有很多，例如：1.紫薯糕点，紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。2.酸奶，酸奶既营养又美味，还能促进消化吸收。3.奶片，奶片有营养又能帮助准妈妈解馋，有利于控制准妈妈吃零食的冲动。4.水果，水果含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质等营养元素，但是大部分的水果是属寒凉性，所以产后妈妈要有选择性的吃。5.坚果类，如核桃仁、杏仁、榛子、腰果、开心果等。这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质，适量食用还能补充营养。
有些妈妈吃零食的时候，不小心吃多了，那正餐就吃不下去了。所以，不能把零食当成主食，这样不但无法补充营养，还会影响奶水的分泌。
产后坐月子什么不能吃
产后的宝妈在坐月子期间不能吃的东西有:1.高糖高能量的零食，月子妈妈在产后开始就会越来越在乎自己的身材发展变化，而高糖高能量的食物是会导致肥胖的，并且高糖高能量的食物不容易被消化，会形成产后便秘，症状严重的话还会引起痔疮。2.桔子。民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西。桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但桔核、桔络有通乳作用。产妇乳腺不通，可适量食用。3.产妇不宜吃鹿茸，中医认为，鹿茸性温味甘，可用于胃寒无力、阳痿、子宫寒冷等症。而产后会出现阴血亏损，阴气不足、阳气旺盛等症状。4.产妇不宜过多吃花胶，花胶以富有胶质而著名，而且含有丰富的蛋白质，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。产妇产后体质虚弱，最好缓慢进补。
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