时间：2020-03-27 07:24:07 来源：急救护理作者：点击：906
产妇月子期间可以吃牛肉吗
产后什么时候吃牛肉最好？怀孕期间，孕妇通常比怀孕前饿得更快，吃得更多。为了子宫中的胎儿，家人也会为了给产妇补充营养做各种各样的吃的。那么产后可以吃牛肉吗？产后什么时候吃牛肉最好呢？接下来我们一起来看看吧。
产后什么时候吃牛肉最好？
孕妇可以吃牛肉，牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。牛肉的营养价值，孕妇每周吃瘦牛肉3-4次，每次60-100克，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强孕妇的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人群的1.5倍。牛肉富含铁和锌。每100克牛筋的铁含量为3毫克，约为孕期推荐的10毫克铁和8.5毫克锌，约为孕期推荐的77毫克锌。这位孕妇在用牛肉补充铁和锌方面比其他食物好。牛肉还具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的功效，是孕妇的良好滋补品。
1、补锌
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
2、增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。
3、修复组织
研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。
而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。
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