瑜伽-沐阳健康网

减掉肚腩最有效的瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线

肚子越来越大，难以抚平？这是很多都市白领面对的苦恼，不管是因为工作、生活、饮食习惯还是其他，都会造成肚子上的肥油越来越雄厚，肚子脂肪堆积不仅仅是会造成外观上的困扰，还可能造成脊椎过度挤压，是下背部常常

2020-05-27 08:39:08

腰上赘肉太多？每天5个瑜伽动作，循序渐进，一步一步减腰围

许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，每天5个

2020-05-27 08:54:44

腿型不好看？多练这4式瑜伽，掌握技巧，让双腿更有型

很多妹子烦恼自己，明明双腿并不是很胖，但是穿起裤子或者露出双腿时，总感觉不太好看，好像有哪里不对一样。事实上，腿不好看，最主要的是因为腿型问题。腿型不

2020-05-27 06:56:18

腰粗肚子大？多练这4式瑜伽，抹平小肚腩，瘦出小蛮腰

纤细的腰和平坦的小腹是检验一个人身材好与不好的标准之一，而拥有一个好身材当然也会是女生们想要追求的重要目标了，但是平时本来就缺乏锻炼，再加上长时间久坐，这肚子的肉就越积越多了。$#imgid

2020-05-27 07:14:55

减脂如同脱衣服！每天练这4式瑜伽，身材好到人尖叫

瑜伽是一件很容易的事，只要你学会呼吸；瑜伽也不是那么容易的事，就算你会劈叉、会下腰、拥有良好的柔韧度，这也并不代表你的瑜伽能够做到身心合一。练习瑜伽不可强求，身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让

2020-05-26 09:05:50

小肚子越来越大？常练这4式瑜伽，腹部人鱼线你也会有

有的人减肚子不仅仅是为了减重、漂亮，更是为了健康着想，这是非常正确的。现代女性大多长久坐在办公桌前，缺乏运动锻炼，腹部堆积的脂肪越来越多，其中就潜在着健康危机。

2020-05-26 09:37:44

还在为小肚腩发愁？常练这5式瑜伽，让你轻松抹平小肚腩

夏天就要将清凉进行到底，可是面对肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。还在为小肚腩发愁？常练这5式瑜伽，让你轻松抹平小肚腩，让你也能性感一“夏”！$

2020-05-26 07:45:17

有肚腩太苦恼？简单几个瑜伽动作，抹平肚腩，练出马甲线

腰腹部是最容易囤积脂肪的部位，不少爱美女士都有肚腩的烦恼。尤其是上班的女性们，由于工作关系经常坐着，日积月累便成了小腹婆，特别是到了夏天，别人都在露纤腰和马甲线，抢尽了眼球，而自己却只能每天都在想着如

2020-05-25 13:53:13

5个瑜伽瘦腰动作，每天练习10分钟，2周瘦出小蛮腰

又是一年的炎热酷夏，瘦腰已经成为了爱美MM的头等重任，没有了厚外套的遮掩，腰腹赘肉要无处遁形了。今天小编和大家分享5个瑜伽瘦腰动作，每天练习10分钟，就能有效减去腰腹赘肉，2周瘦出小蛮腰。$

2020-05-25 14:29:22

想瘦腰？别只知道做仰卧起坐了，试试这5式瑜伽，轻松瘦腰不痛苦

一说到瘦腰运动，很多人第一反应就是仰卧起坐。但如果仰卧起坐姿势不正确，不仅达不到预想的锻炼效果，反而还不利于身体健康。因为这个动作对于腰部颈部由损伤的危险，虽然很多人利用仰卧起坐来锻炼腹肌，但从健康角

2020-05-25 08:39:21

每天练习4个瑜伽体式，小肚腩没有了，马甲线出来了

不合理的生活习惯易导致腰间赘肉增长，减肚子赘肉对于很多女生来说很普遍，久坐不动、生活压力大、排便不畅等，都会让美女帅哥们慢慢堆砌成米其林轮胎的身材。网

2020-05-25 07:21:05

晨起练习4个瑜伽动作，唤醒身体活力，提高工作效率

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，让你精神状态饱满。$#im

2020-05-25 06:54:55

每天4个瑜伽动作练习，柔软身姿，让你随心所欲

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。当你身体柔软的时候，你体会不到瑜伽带给身体后侧舒展开来的力量，更无法体会身体各个位置打开时的美好。所以僵硬的人不要惧怕瑜伽，越硬越要多

2020-05-25 08:08:51

想甩掉水桶腰？坚持这几个瑜伽体式练习，小蛮腰你也可以拥有

现代人的生活节奏快，时常会因工作时间长，没有多余时间的理由而推说没有做运动的时间。然而腰腹又是最容易聚集脂肪的部位，如稍不注意，很容易就“水桶”上身，窈窕不再。

2020-05-25 09:17:37

不用羡慕别人马甲下，坚持练这些瑜伽动作，你也可以有

穿衣时显瘦，露腹时肌肉紧实有线条也是自信的源泉，没有小肚腩，起码穿衣没烦恼，露个小腹出来也能自信满满，尤其是对于那些有小肚腩的女孩子们来说，每次看见别人自信的露出这样的小腹，再看看自己的小肚腩，难免不

2020-05-24 07:50:43

小肚腩藏不住了？5个瑜伽动作练平小肚腩，重塑3D美腹

平坦的小腹是很多女生想要拥有的，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩，实在

2020-05-24 07:48:52

腰粗很苦恼？练好这几个瑜伽动作，纤腰平腹，让你放肆美

衣服都是穿在别人的身上好看，在自己身上却惨不忍睹，买裤子的时候总要考虑腰围问题，腰粗确实是一个令女生非常头疼的问题，特别是久坐上班族，每天大部分时间都奉献给了办公椅，水桶腰自然容易产生，紧身装比基尼什

2020-05-24 07:07:25

想要掀衣秀美腹就练这5式瑜伽，练平肚腩，再现马甲线

好身材，就是最好的资本，正因为如此小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材，尤其是马甲线，然而腹部又是赘肉最容易堆积的部位，加上天天久坐，很少起来活动，小肚腩也就出现了，直接影响我们的身材曲线，给人大

2020-05-24 08:32:54

想要迷人背沟？练好这几个瑜伽体式就够了

背沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟就越明显，有的人天生就有，而后天通过运动也能练成。这条沟不仅能让女性的身材看起来修长有型、背影诱人，无论是穿礼服、露背装、泳衣都

2020-05-23 06:56:41

虎背熊腰毁身材！5式瑜伽练出挺拔的后背，尽显优雅气质

想让你的背影更加迷人吗？瘦削而有线条的背部是必不可少的。可是对于上班族，长期坐在电脑很容易形成“猫背”，很不美观，下面就让小编教你5个瑜伽动作，练出挺拔的后背。

2020-05-23 08:18:38

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