瑜伽-沐阳健康网

想要纤腰美腹？坚持5式瑜伽练习，15天平坦小腹，练出小蛮腰

不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉，即便下身很瘦，整体看起来也会不协调。因为它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利，着实令人烦恼。!

2020-05-19 07:20:24

开胯太难了？每天坚持4个瑜伽体式练习，15天打开你的双腿

对于很多初次练习瑜伽的朋友来说,开胯确实是有一定的难度，需要有很好的柔韧性。如果开胯不到位,有很多动作也是练习不到位，难以很有效地锻炼身体其他部位肌肉。但是由于每个人的身体素质都大不相同，练习开髋的进

2020-05-19 07:06:05

小腹线条不够美？简单几个瑜伽动作，紧致小腹，练出腹部马甲线

马甲线一直都是爱美女性追逐的目标，它不仅代表着体脂率，同时也是美腹形态的展现。可是，许多女生在健身一段时间后发现自己的身材并没有什么大的改变。这让他们非常的苦恼，要知道健身并不是一项容易的事情，需要花

2020-05-19 09:08:06

水桶腰？大象腿？9式瑜伽轻松搞定，30天还你婀娜身材

身上的肥肉减不掉，腰一天一天的长成水桶了，腿一天一天变成大象腿，你不想别人用异样的眼光看着你吧？你不想每次挤公交都霸占别人的位置吧？现在秀出身材的正当季，但是看看自己的身材，还有什么可以秀？想要美腿瘦

2020-05-19 09:41:20

夏天到了，还在为腰太粗而烦恼？5个瑜伽动作练出柔软蛮腰

大家准备好迎接夏天了吗？看看腰腹的赘肉，是不是很烦恼呢？相对于其他部位，腰部是最容易发胖的地方，小蛮腰变形游泳圈，穿什么都不好看，总是让MM们苦恼不已。!@#!

2020-05-18 07:41:44

常练这些瑜伽动作，就算练不出背沟，蝴蝶骨也指日可待

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。长期站立与坐姿不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的

2020-05-18 08:06:17

瘦腰就练这些瑜伽动作，锲而不舍，练出柔软蛮腰

很多女生腰腹都有赘肉，慢慢的就成了游泳圈，看起来非常臃肿。而夏季，露腰装、高腰裤是最受欢迎的装扮，腰腹赘肉严重影响了线条感。炎热的夏天你还因为肥胖的腰

2020-05-18 08:32:20

5个睡前瘦腰瑜伽动作，躺着就能瘦出纤细柳腰

“柳腰肢，进相思”。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。$#imgidx=0001#

2020-05-17 08:41:07

拒绝大象腿！不妨多练这些瑜伽动作，大象腿也能练成蜜大腿

瑜伽体式千千万，加上一些变式更是让人数不清。但是针对每个人的不同情况，瑜伽的体式效果也是不同的。比如针对需要瘦腿的人，因为我们亚洲的女性大多数都是梨形身材，所以很多人的腿都比较粗大，因此很多人都想瘦腿

2020-05-17 08:02:31

想要甩掉小肚腩？就练这6个瑜伽动作，比仰卧起坐更有效

很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线，不但会让你看起来大腹便便，毫无美感可言，还会影响你的减肥信心，有百害而无一利。有没有简单方便又有效的减肚子的方法呢？$#imgid

2020-05-17 08:58:22

5个瑜伽动作，柔软身躯，让你少女感十足

每一位女子本都是美丽的公主。有着高贵而善良的灵魂，只是在世道中碰见了巫婆，被巫婆诅咒恶化，成为那个蓬头垢面的世俗女子。瑜伽就是那根善良有魔力的现形棒，通过瑜伽，可以让我们还原那个美丽善良高贵的公主本色

2020-05-17 08:08:41

每天5个瑜伽动作，锲而不舍，练出迷人蝴蝶背

练瑜伽就像我们学习生活是一样的，总要有一些是自己最擅长的，根据自己的需要去学习一定的技能，人的精力是有限的，不可能做到什么都会，完美的人是不存在的。瑜伽体式有许许多多，不乏简单的、困难的，不要以为简单

2020-05-17 07:28:09

晨起练习这些瑜伽动作，既瘦身又塑形，轻松练出纤细柳腰

小蛮腰是对女生身材其中一个审美标准，而小蛮腰加马甲线更是将这种审美标准提高到了一定的高度，但是好身材也并不是垂手可得的，长期久坐伏案工作而导致腰部越来越粗，相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了，而且腰

2020-05-15 16:20:56

每天5个瑜伽动作，紧致腰腹，吸睛人鱼线躺着练出来

练瑜伽就像我们学习生活是一样的，总要有一些是自己最擅长的，根据自己的需要去学习一定的技能，人的精力是有限的，不可能做到什么都会，完美的人是不存在的。瑜伽体式有许许多多，不乏简单的、困难的，不要以为简单

2020-05-15 18:27:24

想拥有优雅的身姿？瑜伽4式练出纤腰美背，还能帮助提升气质

来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求——有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了

2020-05-15 16:39:22

不用美颜也有好气色！睡前几个小动作，排毒又助眠，练出好皮肤

听说，一张美美哒自拍照，需要美颜相机自拍10分钟、N个修图软件叠加使用1小时，对此小编只想说：真是费时又费劲啊！倘若我们能自带出水润无暇好肌肤，自带超高颜值，那起不是很省事！可如何才能练出好皮肤？!@

2020-05-15 15:56:50

别让肚腩毁了气质！5式瑜伽练平肚腩，让你紧致优雅

俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己，“一定要控制饭量，多运动，坚持就是胜利！”但是往往没几天我们就坚持不下来了。$#imgidx=0001

2020-05-15 18:30:54

坚持瑜伽练习，改变的不止身材和气质，还有良好的心态和自律

每个去练习瑜伽的人，其目的可能都各不相同，但是瑜伽给予每个练习者的改变却是相同的，无论你练习瑜伽是为了瘦身塑形还是修身养性，只要能长期坚持练习，这些功效都会一起实现，因为瑜伽本身就具备这些练习好处。也

2020-05-15 08:58:37

常练美腹瑜伽4式，持之以恒，跟小肚腩说拜拜吧

腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！$#

2020-05-15 08:15:55

上班没精打采？晨起练这5个动作，让人充满活力，提高工作效率

俗话说，一日之计在于晨，早晨在一天中的重要性不言而喻，健康、活跃、积极的生活方式离不开一个充满活力的早晨，但是生活中我们难免会有熬夜，失眠多梦，或是睡不好的时候，而如果出现这种情况，那么自然就会让人没

2020-05-14 09:32:57

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