时间：2023-10-12 11:28:18 来源：作者：fg点击：179
随着秋季的来临,空气开始变得干燥起来,很多人都会“上火”。“上火”为民间俗语,又称“热气”,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。而秋季是最干燥的季节,人体自然很容易上火,会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天早晚温差变化较大,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起人体生理机能上的失调,所以也会导致“上火”。那么要如何预防秋季干燥上火呢?白云山口炎清为您提供以下方法:
1、保持饮食平衡:饮食应清淡,富有营养,避免过度油腻、辛辣和刺激性食物,如烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、烤鱼等辣味的食物应少吃。应多吃一些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、银耳、莲子、甘蔗、雪梨等,从而达到降火的效果。同时,每天要保证足够的水分摄入,以白开水为宜,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水,有助于防止秋季干燥。
2、多吃蔬菜水果:秋季气候干燥,人体需要补充足够的水分和维生素,多吃蔬菜水果有利于预防上火。特别是白开水泡过的生果如苹果、梨、葡萄等含有丰富的维生素和水分,可以润肺养肺,缓解秋季干燥。
3、少食多餐:秋季饮食应该少食多餐,避免暴饮暴食。因为秋季干燥,食物不容易消化吸收,如果一次吃太多食物,会增加消化系统的负担,容易引起体内上火。
4、适当运动:适当的运动可以帮助身体排毒,可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式。
5、保持心情舒畅:心情舒畅可以避免内火过旺,缓解身体疲劳。可以多听音乐、看电影、和朋友聊天等来放松心情。
如果“上火”了,出现口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔炎症,可以选择服用白云山口炎清颗粒。白云山口炎清颗粒由天冬、麦冬、玄参、山银花、甘草按照中药君臣佐使理论组合而成,具有滋阴清热、解毒消肿的功效,可用于阴虚火旺所致的急性上呼吸道感染。在这个收获的季节里,和白云山口炎清一起做好预防和缓解上火的工作,享受一个健康、愉快的秋季吧!
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