时间：2020-04-26 08:25:01 来源：健身减肥作者：点击：1012
如果你想拥有一个凹凸有致的好身材，打造平坦的小腹至关重要。可是很多人都有肚腩的困扰，不管你是胖是瘦，肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭，怎么办？小编今天就给大家推荐5个瑜伽动作，练出你的紧致小腹。
半猴式瑜伽的变体，这是一个放松身心的瑜伽动作，不仅可以拉伸腿部肌肉，还可以锻炼腹部肌肉，平复你的肚腩。动作分解如下：
1）下犬式进入，迈右腿到双手间，左腿膝盖放落地面，脚尖踮地，右脚脚跟蹬地，右腿伸直；
2）背部向前延伸，屈左身体向下右手抓住右脚掌，左大腿垂直于地面，髋部保持平行，右脚脚踝内侧向前推送。
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