时间：2020-01-10 10:25:34 来源：作者：匿名点击：458
每个人的体质都不一样,有的人是寒性体质,有人是热性体质。因为体质存在着差异,所以大家的身体素质也都不一样。对于寒性体质的朋友来说,冬天尤其的难熬,寒性体质该怎样过冬?吃些什么好?下面一起来了解下寒性体质的特征以及改善方法,看看自己是否中招了吧!
导致内寒的原因
穿出内寒
体寒是什么原因引起的?不当的着装会导致内寒。短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置。
吃出内寒
平时饮食不健康会让你吃出内寒,比如说有些朋友爱吃冰棍,冷饮,雪糕等,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
虚生内寒
体虚容易出现内寒的症状,体虚内脏就虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,就导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒
经常运动才能促进身体血液的循环,太懒惰会导致内寒。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
寒性体质的特征
1、精神萎靡不振,说话、动作有气无力。
2、喜欢热食物和热饮料。
3、痛经,白带多,质地稀薄。
4、脸色嘴唇比较苍白。
5、舌头带淡红色。
6、畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。
7、女性月经来迟,且天数增多,多血块。
8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
热性体质的特征
1、经常口干舌燥、口臭、嘴破。
2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
3、怕热,汗多,常时间体温偏高。
胃寒
体寒有哪些表现?胃寒是很常见的症状。胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃,冬季应尽量不喝冷饮,宜常喝温水,也可喝点姜茶暖胃。还可适当吃些温补的食物,如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。
脾寒
脾寒与保暖不当以及贪凉等因素有关,主要的表现包含身体沉重,胃口差,腹胀,容易疲劳等,女性还会出现白带增多的症状。体内有寒气怎么办?日常生活中,要少食寒凉,适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。
宫寒
不少女性都有宫寒的症状,这会诱发痛经,月经异常,腹痛等症状。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,严重者可导致排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育等。体内有寒气怎么办?平时要少吃冷饮等寒凉之物,建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。
关节寒
关节受到寒气侵袭怎么办?老年人很容易因为受寒出现“老寒腿”加重的情况,腰和腿像被冰包裹着一样,酸麻冷痛,活动不便,影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。一定要注意膝关节的保暖,平时如果感觉疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。
体内有寒气吃什么食物好
乌鸡汤
材料:乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法:体内有寒气吃什么食物好?乌鸡洗净之后切块,先用沸水焯一遍备用;大葱切段,陈皮与高良姜用纱布包成药包备用;锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸,然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
红豆粥
材料:红豆、大米。
做法:体内有寒气吃什么食物好?红豆提前洗净,用清水泡发;大米洗净备用,泡发的红豆先用清水煮开,然后加进大米煮熟即可食用。(可根据个人口味加糖或者盐调味)
羊肉汤
材料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药。
做法:生姜切片备用;山药去皮之后滚刀块,羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中,大火煮开之后用小火炖熟。
体内有寒气怎么办?寒性体质的人更容易感觉寒冷,冬天也会因为不注意保暖被感冒等多种病症盯上,所以自己必须要注意防寒,要多锻炼身体提升体质,还要吃些能够改善体寒体虚的食物,上文介绍的这几种菜肴都是简单易做的,寒性体质的朋友不妨尝试一下!
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