时间：2020-06-05 08:05:06 来源：健身减肥作者：点击：1005
正位瑜伽最适合瑜伽初学者，从未接触过瑜伽的朋友一定要有正位的意识，正位也称为“顺位”或“归位”，即把身体的调整归位，即alignment，把身体的结构依据重力调整，回到平衡的位置，这是Iyengar瑜伽的重要教学原理，是身体达到对称、平衡、能量贯通的关键。
其实，正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说，正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位，为了身体的稳定和减少关节的受伤，这才是做体式最重要的。
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