时间：2020-08-04 15:55:18 来源：健身减肥作者：点击：988
一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈。我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是：不要强迫自己，做到自己的极限就好。这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。
瑜伽练习2~3个月，只要饮食无变化，体重也会相对无大的变化，但是在体型上你会感到改变，肌肉变得结实有力，皮肤变得紧实光滑，如配合合理饮食，减肥效果会逐日明显的。如果是自己在家练习，我们永远不会知道这一点。
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