时间：2021-08-10 11:15:57 来源：作者：ljl点击：353
不仅是冬天会有一些手脚冰凉的人,即使在炎热的夏天,有些小伙伴依旧手脚冰凉,这是什么原因呢?手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉应该怎样调理?
手脚冰凉的原因。
中医学认为,手脚冰凉是一种闭证,所谓闭则不通,外感寒邪导致肝脉受寒,气血不足,四肢无营养。或者素体阳气不足,不能温阳制约阴寒。西医学认为,原因有五:一是穿着过少;二是神经末梢循环紊乱;三是女性荷尔蒙的变化。一些妇女手脚冰凉,多是荷尔蒙的变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流量减少所致;四是疾病因素,如雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等;五是精神因素,如精神压力过大,心神不安,操心过度等。如果人不足或肝气不足,寒邪客表时,手脚冰凉,严重时还可引起关节炎、冻疮等疾病。但是对于大多数人来说,手脚冰凉并不意味着你的体质虚弱。
当受体细胞感到寒冷时,更多的血液会流向心脏、肺等重要器官,限制毛细血管的流动,使人感到手脚冰凉。
手脚冰凉怎么调理?
多吃黑色食物。
黑食品能促进血液循环,调节肠胃功能,改善怕冷状态,有很强的抗氧化作用,消除体内活性氧,减少细胞损伤。不但能平衡内分泌,预防衰老,最重要的还能补肾暖身,对女性来说是很好的食物。例如黑米,黑枣,黑木耳等。
二按摩阳池穴。
阳池穴位于手背腕横纹的中心。按压法可自行选择,但最好两个交替按压,各用一只手中指在另一只手的穴位上。亦可以以此穴为中心,相互摩擦双手手背,手背摩擦生热,同时,阳池穴也会受到刺激,从而达到温暖全身的效果。
多做慢跑、跳绳等运动。
锻炼可以使全身各部位活动,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解周围循环不良,有助于减缓手脚冰凉。但是需要提醒的是,切勿过度锻炼,因为高强度的锻炼会导致汗水过多,有可能会使阳气过度发泄,起到反作用。
四勤泡脚。
泡脚是缓解手脚冰凉的非常有效的方法,有助于促进周围的血液循环,消除寒冷。每天浸泡脚踝,用40度左右的热水浸泡20分钟。
五是中医食疗。
中医学讲究辩证体质,对阳虚、气虚的人群,可通过多吃温补药膳、饮食疗法来缓解手脚冰凉。食用乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热食品。适宜食用人参、党参、当归、姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒功效的药物。
手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉应该怎样调理?以上就是小编为大家整理的手脚冰凉的解决办法,希望对大家有所帮助。
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