时间：2022-05-23 16:00:00 来源：作者：lyp点击：327
砂糖橘甜美多汁,很多朋友表示吃砂糖橘根本停不下来,这件事还上了热搜,引发了更多网友的共鸣——砂糖橘吃多了皮肤会变黄吗?砂糖橘一天吃多少好?
砂糖橘吃多了皮肤会变黄吗?
橘子含有丰富的胡萝卜素,短期内摄入太多,血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,被称为“胡萝卜素血症”。
吃太多砂糖橘皮肤变黄了怎么办:只要停止食用,过一两周颜色就能渐渐淡去,对身体健康是没有影响的。你家那里过年都吃什么水果?
砂糖橘砂糖橘,就是甜如砂糖,它的含糖量在11%左右,这小小的一颗里面就有2.5g的糖,也就是说单纯计算糖的话,你吃10颗就达到了一天的糖限量。
当然你也会收获维生素C,一颗小橘子能给你6mg左右的维生素C,但是,热量也不低,真要是一次吃三、四十颗就顶上一顿饭了,如果你就是个无情的吃橘子机器,你过年胖的3斤里恐怕也有砂糖橘的份儿。
砂糖橘上的白丝是什么?
主要成分是果胶等膳食纤维类物质,还包含一些抗氧化物质,能吃。但你要不爱吃的话,摘掉也没关系,毕竟吃这点也不会有多大的保健价值。
吃多了容易上火?
橘子里面含糖量不低,吃起来又太方便,过多的糖可能会引发人体的急性炎症反应,且糖会增加细胞的渗透压,让你的喉咙很干涩。
另一方面也有研究发现,橘子里可能含有一些特殊的促炎物质以及致敏物质,你想想一天就能造一箱能不难受吗?
吃多了会变黄!
我的编辑曾因手脚发黄进医院,后来医生说是… 最近吃了太多的橘子导致的。
砂糖橘里含有很多的类胡萝卜素,这个橙黄发红的果肉颜色就是证据。他们在体内能转化为维生素A,对你的眼睛、皮肤的健康都很好。
但是它也有个缺点,就是一次吃太多,来不及代谢掉,整个人就会变黄,尤其是你过年在家一筐筐吃砂糖橘的时候。
好在变黄了也不用慌,只是暂时的,只要你别继续狂吃,过两天就能自行恢复,多喝点水也能加速代谢。
砂糖橘一天吃多少好?
砂糖橘香甜可口,富含多种营养元素,但也不能多吃,柑桔性温热,吃多了容易导致内热,因此建议砂糖橘每天最多五个左右就好了,但是前提还是需要根据个人体质来说,如果特别容易上火的朋友,尽量少吃。
医生提醒,桔子性温热,吃多了容易导致内热,出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状,一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了。每天最多吃5个。除此,甜甜的小桔子含糖量高,想要控制体重的人要少吃点,糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃桔子上火的症状。
沙糖桔的功效
1、防治贫血,沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
2、促进消化,沙糖桔皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气。
3、预防动脉硬化,沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
4、增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
5、预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
6、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
如何挑选好的沙糖桔?
1、沙糖桔的个头比较小,成熟时呈金黄色,直径一般只在4、5厘米左右。
2、沙糖桔的表皮略粗糙,上面有很多颗粒状的小黑点,桔皮薄、脆。放在阳光下看,其它小桔子都没有沙糖桔的皮薄。
3、剥皮时,沙糖桔是一小片一小片的容易断,而蜜桔等假冒品则皮较厚,可以整个剥下来。
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