时间：2020-05-19 09:52:12 来源：健身减肥作者：点击：766
日常生活中，我们几乎长时间都处于久坐少动的状态，而这个状态下就会让我们的腹横肌失去活性，产生腹部的肿胀，腹部内脏周围也会堆积脂肪，生出小肚腩，腰也随之变粗，从而让整个人显得身材比例非常不协调，穿衣服总是凸起一块，严重影响身体曲线。
因此，无论是为了身体健康还是身材比例更好看，都应该要多锻炼身体，将腰腹部多余的赘肉减掉，而很多人可能会觉得很难，其实那是没找对方法。腰粗肚腩大? 练好这些瑜伽体式，纤腰美腹，炫出马甲线 。
我们从猫伸展式练起，双膝着地，跪立在瑜伽垫上，然后双手向上，身体向前趴，直到手臂紧贴地面，最后臀部向上，拉近腹部和大腿之间的距离。猫伸展式不仅可以作为练习前的热身动作，还能锻炼腰腹肌肉，减少腰腹脂肪，让腰腹瘦下来。
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