时间：2020-05-20 14:42:25 来源：健身减肥作者：点击：927
蜜大腿带有一点浑圆感，且肌肉线条紧实有曲线，能晒出自然的健康感，如涂抹了蜜一般有光泽。怎么才能从肉肉腿变成蜜大腿呢？你只差这6个瑜伽动作，来是降低脂肪比例，锻炼腿部曲线。跟小编一起去看看吧！
第一个动作：轮式瑜伽，此体式可以伸展脊柱，预防驼背。还能锻炼腰部的柔韧度以及瘦腿。具体做法如下：
1）跪坐于地面，用脚背撑地，双手上举，上半身后仰用双手握住双脚掌。
）缓慢支撑起自己，让身体只有脚背着地，因为是呈一个三角状所以还是很安全的。
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