时间：2020-06-12 09:33:02 来源：健身减肥作者：点击：1290
体态也是肥胖的一个大敌，加上现在人的生活习惯，很多人都是存在体态不正的问题。即使你多么辛苦的在电脑和辐射面前捍卫了你的肌肤，若姿势不注意，粗腰和驼背都会榜上你，毁掉你的身材和气质。要改善驼背不仅需要端正坐姿，更需要配合美背运动，下面就给大家介绍5个瑜伽动作，打造挺直的美背。
虎式瑜伽，练习时双膝跪地，双手撑地，抬高左脚，用右手从身体后侧绕过，抓住脚趾，背部要下压一些，塌下去，胸部要挺出去，手臂也要绷直。虎式的练习能够让脊柱变得更加灵活，缓解背部的僵硬感觉，增加背部肌肉的力量，有效改善驼背的不良体态，让身体的线条看起来更加紧致，让我们看起来更加精致。
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