时间：2020-07-12 07:19:09 来源：健身减肥作者：点击：1091
想要拥有好身材，光减肥是不行的。如果只是单纯的瘦下来，就会发现身上的肉松垮。就如有些宝宝明明身材匀称，提拔高挑，可是就是看上去没那么有美感，原因就是身材不够凹凸，挺翘的臀部和紧致的小腹，可以关乎你的整体美感，如何才能拥有翘臀和马甲线呢？下面下边给大家介绍6个瑜伽动作，提臀减肚子一举两得，赶快来试试吧！
女神式瑜伽，练习时从山式站立进入，接着双腿分开，两腿间距尽量分开到最大程度，然后屈膝，下蹲，注意大腿尽量与地面保持水平，上半身抬头挺胸，保持直立状态，身体平衡后，全脚掌着地改为前脚掌着地。女神式作为一个半蹲体式，不仅锻炼腿部肌肉，还能提升臀部肌肉的力量，可以有效提拉臀线，让你臀部更加挺翘。
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