时间：2020-04-27 08:35:22 来源：健身减肥作者：点击：1004
气温渐渐升高，我们开始换上轻薄紧身的春装，瘦腰也被提上日程。瘦腰的关键一步就在于，如何刺激到腰腹的深层肌肉。所以今天带来刺激深层肌肉的5个瑜伽动作，跟着做就有好效果！
青蛙趴是舞蹈基本功里最常用的开跨方法，同时也是深层锻炼腰部肌肉的好体式，联系此动作可以让你的腰部更加有型。动作分解如下：
1）趴在地上，膝盖慢慢向两边打开，大腿和小腿成九十度。
2）收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部。
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